[4고급] How do I navigate a painful breakup?  

Mentioned in this video:
이 영상에서 언급된 내용:

"A Liturgy for One Overwhelmed by Turbulent Emotion,"
「격렬한 감정에 압도된 이를 위한 기도문」

by Sandra McCracken and Douglas McKelvey,
산드라 맥크라켄과 더글러스 맥켈비 저,

included in Every Moment Holy, Vol. 3
『Every Moment Holy』 제3권에 수록된 글로,

by Doug McKelvey.
더그 맥켈비가 편집했습니다.

Learn more here.
자세한 내용은 여기에서 확인할 수 있습니다.

Transcript
전문

I feel like
저는 이렇게 느낍니다.

when it comes to breakups,
이별이라는 문제에 있어서는,

different people experience them differently
사람마다 경험 방식이 다르고

and certain breakups
어떤 이별은

are easier or harder than others.
다른 이별보다 더 쉽거나 더 어렵기도 합니다.

So I know
그래서 저는 알고 있습니다.

that there isn't
존재하지 않는다는 것을요.

a universal one-size-fits-all answer,
모든 사람에게 통하는 단 하나의 정답은요.

just because
왜냐하면

there isn't a universal one-size-fits-all experience.
모든 사람에게 동일한 경험 자체가 없기 때문입니다.

But if watching this video,
하지만 이 영상을 보고 계시다면,

I will make an assumption
하나의 가정을 해 보겠습니다.

that maybe going through this particular one
아마도 이번 이별이

hasn't been a walk in the park,
결코 쉽지 않았고,

but has been accompanied
오히려 함께 따라온 것은

by a good amount of sorrow, pain,
꽤 많은 슬픔과 고통,

and even confusion.
그리고 혼란이었을 것이라는 점입니다.

I think
저는 생각합니다.

there's something uniquely complex
이별에는 독특하게 복잡한 무엇인가가 있다고요.

about losing someone through a breakup
이별로 누군가를 잃는 일에는

that isn't even there
심지어 존재하지 않는

when you lose someone through death.
죽음을 통해 누군가를 잃을 때에는 없는 복잡함이요.

There are questions left.
질문들이 남습니다.

There are what ifs
‘만약에’라는 생각들이

that are still left open.
여전히 열려 있는 채로 남아 있습니다.

There are these open doors
열려 있는 문들이 있고,

with that person still being alive
그 사람은 아직 살아 있으며,

and you might still seeing them
여전히 그 사람을 보게 될 수도 있고,

and seeing them move on.
그 사람이 앞으로 나아가는 모습도 보게 됩니다.

And there are,
그리고 이런 생각들도 있습니다.

did I make a mistake?
‘내가 실수한 걸까?’

There's more room for regret.
후회가 끼어들 여지가 더 큽니다.

There's just an open-endedness
끝이 정해지지 않은 상태와

and a confusion
혼란이 존재합니다.

to losing a loved one through a breakup
이별로 사랑하는 사람을 잃는 일에는,

that isn't even there
죽음이라는 상실에는

for other types of griefs,
존재하지 않는 복잡함이,

like losing someone through death.
바로 이런 식으로는 나타나지 않습니다.

And in some ways,
그래서 어떤 면에서는,

that makes it less straightforward
이별은 더 명확하지 않고,

and more confusing to navigate.
더 헤쳐 나가기 어려운 것이 됩니다.

So I do not have
그래서 저는

a comprehensive answer
완전한 해답을

to how to navigate your breakup,
여러분의 이별을 어떻게 지나가야 하는지에 대해

but here are the first thoughts
다만 처음 떠오르는 생각들을

that come to mind.
나누고자 합니다.

The first one is
첫 번째는,

it might be worthwhile
해볼 가치가 있다는 것입니다.

to take some time
시간을 조금 들여

to recognize and express
인식하고 표현하는 것이요.

the different thoughts and emotions
여러분의 생각과 감정들,

that are going through your mind
머릿속과

and your heart.
마음속을 오가는 것들을 말입니다.

Though a breakup
이별은 전반적으로

will overall just feel bad and painful,
그저 고통스럽고 힘들게 느껴지겠지만,

but often
종종

there are more details there
그 안에는 더 많은 세부 감정들이 있고,

that might be helpful to recognize.
그것들을 알아차리는 것이 도움이 될 수 있습니다.

For one,
예를 들면,

there could be sadness and nostalgia.
슬픔과 향수가 있을 수 있습니다.

You miss those small moments,
작은 순간들이 그리워지고,

those ordinary happy moments
평범했던 행복한 순간들이

that now remind you
이제는 여러분에게

of what no longer is like.
더 이상 존재하지 않는 것을 떠올리게 합니다.

Even what was good back then
그때 좋았던 것들조차도,

and what was precious back then
그때 소중했던 것들조차도,

is now tainted
이제는 더럽혀지고

and colored by sorrow
슬픔으로 물들어 버립니다.

because it no longer is your reality.
그것이 더 이상 현재의 현실이 아니기 때문입니다.

A breakup is loss.
이별은 상실입니다.

No one died,
누군가가 죽은 것은 아니지만,

but the relationship,
그 관계는,

as you know,
여러분이 알다시피,

it died
죽었고,

and it changed a lot.
크게 변해 버렸습니다.

There is grief on top of that.
그 위에 슬픔이 더해집니다.

There could be even anger and bitterness
상처와 죄,

if there was hurt and sin
잘못과

and wrongdoing
부당함,

and resentment that's there.
그리고 원망이 있었다면,

분노와 쓴 감정이 생길 수도 있습니다.

There could be shame,
수치심이 들 수도 있습니다.

wondering if maybe
‘혹시 내가

if you are better,
조금만 더 나았더라면,

if you are more lovable,
조금만 더 사랑받을 만했다면,

maybe they would've stayed.
그 사람이 남아주지 않았을까?’

Maybe if you were better,
‘내가 더 나은 사람이었다면,

you could have made it work out.
이 관계를 지켜낼 수 있지 않았을까?’

Sometimes you want
어떤 때에는

nothing to do with the person.
그 사람과 완전히 단절하고 싶고,

Sometimes you would do anything
어떤 때에는

to have them back in your life,
무엇이든 해서 다시 돌아오길 바라며,

and sometimes
또 어떤 때에는

you might fluctuate between both.
이 두 감정 사이를 오가게 됩니다.

Sometimes you want to pretend
때로는

like you're totally okay
완전히 괜찮은 척하고,

and you're fine
문제없는 척하며,

and that you've moved on
이미 다 지나간 일인 척하고,

and it no longer affects you.
더 이상 영향받지 않는 척합니다.

And sometimes
하지만 어떤 때에는

you're desperate to reach out
필사적으로 연락하고 싶어지고,

to them for a second chance.
두 번째 기회를 바라고 싶어집니다.

Sometimes it's regret
어떤 때에는 후회이고,

and sometimes it's anxiety.
어떤 때에는 불안입니다.

What will life be like now?
‘이제 내 삶은 어떻게 될까?’

What if they move on
‘그 사람이 다른 사람과

to someone else?
새로운 관계를 시작하면 어쩌지?’

What if I'll never be okay and happy again?
‘나는 다시는 괜찮아지거나 행복해질 수 없으면 어쩌지?’

Sometimes the questions are towards God,
어떤 질문들은 하나님을 향합니다.

why?
‘왜요?’

What are you doing here
‘지금 여기서 무엇을 하고 계신 건가요?’

and why did you allow it
‘왜 이런 일이

to play out like this?
이렇게 흘러가도록 허락하셨나요?’

It could be one of these
이 중 하나일 수도 있고,

or all of them.
모두일 수도 있습니다.

And as you process these,
이런 감정과 생각들을 처리해 가다 보면,

you may realize
여러분은 깨닫게 될지도 모릅니다.

that the breakup
이 이별이

is actually about much more
사실 이별 그 자체보다

than the breakup itself.
훨씬 더 많은 것을 담고 있다는 사실을요.

It has a way of surfacing
이별은

struggles and insecurities
여러분이 오랫동안 붙잡아 왔던

that you've held onto
내면의 어려움과 불안을

for a lifetime
평생 동안 간직해 온 것들을

that are now coming out.
이제 수면 위로 드러나게 만듭니다.

The person
이 관계를 떠난 그 사람은

who left this relationship
여러분에게

reminds you
지금까지 살아오면서

of all the people in your life
여러분을 사랑받을 수 없는 사람처럼

who have made you feel unlovable
느끼게 했던 모든 사람들을

to this point.
떠올리게 합니다.

The end of this relationship
이 관계의 끝은

reminds you
여러분에게

of all of the disappointments and losses
삶 속에서 견뎌야 했던

that you've had to endure
수많은 실망과 상실들을 떠올리게 하고,

in your life
그 모든 경험들이

and makes you question
하나님의 사랑과 돌봄에 대해

God's love and care.
의문을 품게 만들기도 합니다.

The breakup might have a way
이별은

of exposing these things
이런 것들을 드러내고

and bringing them to the surface
수면 위로 끌어올리는 역할을 하며,

in really painful ways,
그 과정은 매우 고통스러울 수 있습니다.

but now there's room
하지만 이제는

to take this opportunity
이 기회를 붙들고

to work through those things
그 문제들을 다뤄볼 수 있는 여지가 생깁니다.

with people who love you
여러분을 사랑하는 사람들과 함께,

and with God.
그리고 하나님과 함께 말입니다.

And so I think
그래서 저는 생각합니다.

in the midst of this encouragement
정직하게 처리하라는 이 권면 속에는

to process honestly
또 다른 권면이 함께 담겨 있다고요.

is also this encouragement
그것은 바로

to not rush it
서두르지 말라는 것이고,

and not put a timeline on it
회복에 시간표를 정하지 말라는 것이며,

and to find people
여러분을 재촉하지 않는 사람들을

who won't rush it for you.
곁에 두라는 것입니다.

I can't tell you
저는 셀 수 없이 많이 들었습니다.

how many people say
사람들이 이렇게 말하는 것을요.

or have heard said to them like,
혹은 이런 말을 들었다고 말하는 것을요.

are you still not over it?
“아직도 그 일에서 못 벗어난 거야?”

Shouldn't you be over it by now?
“이제쯤은 괜찮아져야 하는 거 아니야?”

And I'm here to say
그래서 저는 분명히 말씀드리고 싶습니다.

that God has his own timeline
하나님께는

for these things
이런 일들에 대한

and please be okay with that.
그분만의 시간이 있다는 것을, 그리고 그것을 받아들이셔도 된다는 것을요.

I think the second thing
두 번째로 말씀드리고 싶은 것은,

that I would say
이것입니다.

is that it is normal
이런 고통은 정상적이며,

and human
인간적이고,

and understandable
충분히 이해할 수 있다는 것입니다.

for this to hurt.
이 일이 아픈 것은 당연합니다.

Investing so much time,
많은 시간과

energy,
에너지,

and effort into a person,
노력을 한 사람에게 쏟고,

sharing your greatest joys
가장 큰 기쁨과

and deepest pains
가장 깊은 아픔을 나누고,

with that person,
그 사람과 함께하며,

putting in your heart
마음을 쏟고,

and earnest prayers
진심 어린 기도를 드리며,

to grow,
성장하려 애쓰고,

to be someone
그 사람을

who can love that person more selflessly
더 이타적으로 사랑할 수 있는 사람이 되기 위해 노력하고,

because you want to be a blessing to them
그 사람에게 축복이 되고 싶고,

and you want to make the relationship work—
관계를 지켜내고 싶었기 때문에 그렇게 했던 모든 것들,

everything that you've poured into this,
이 관계에 쏟아부은 모든 것들은,

when the relationship ends,
관계가 끝날 때,

it will hurt.
반드시 아프게 됩니다.

And that's not something
그 아픔은

to despise
폄하해야 할 것도 아니고,

or feel ashamed for.
부끄러워해야 할 것도 아닙니다.

The fact that it hurts
아프다는 사실 자체가

is some sort of indicator
하나의 지표입니다.

of what you put into the relationship
여러분이 이 관계에 얼마나 많은 것을 쏟았는지,

and how much you cared
얼마나 진심으로 아꼈는지,

and wanted to commit
얼마나 끝까지 함께하고 싶었는지를 보여주는 증거입니다.

to seeing it through
끝까지 가고 싶었다는 마음 말입니다.

and how much you loved.
그리고 얼마나 사랑했는지를 말해 줍니다.

And that is
그것이 바로

the blessing
사랑의 축복이자

and the curse of love.
사랑의 저주이기도 합니다.

C. S. Lewis once said,
C. S. 루이스는 이렇게 말했습니다.

"To love at all
“사랑한다는 것은

is to be vulnerable."
곧 상처받을 수 있는 존재가 되는 것이다.”

And what that means is
그 말의 의미는,

that when we're vulnerable,
우리가 마음을 열 때,

that there are pain
고통과

and agony
괴로움,

and disappointment
그리고 실망이

that can happen.
따를 수 있다는 것입니다.

One of the beliefs I had
제가 과거 한 관계의 상실을 겪고 있을 때,

when I was going through
그 이별을 지나가며 가졌던 믿음 중 하나는,

the loss of a relationship
그 고통이 너무 깊어서,

in the past,
과거에 말입니다,

the pain was so deep
그 아픔이 너무 깊어

that I genuinely felt
진심으로 느끼기에,

like I would never be happy again.
나는 다시는 행복해질 수 없을 것 같다는 생각이었습니다.

My heart at that time
그 당시 제 마음은

felt so shattered
너무 산산이 부서진 것처럼 느껴졌고,

and so sad
너무 슬퍼서,

that it felt like
마치

it would never be whole
다시는 온전해질 수 없고,

and okay.
괜찮아질 수 없을 것처럼 느껴졌습니다.

And I remember
그리고 저는 기억합니다.

going through life
삶을 살아가면서,

pretending
겉으로는 괜찮은 척하고,

and trying to hold it together,
애써 무너지지 않으려 노력했지만,

but something in particular
특히 한 가지가

about my laughs
제 웃음에서는

always felt ingenuine
늘 진짜 같지 않고,

and hollow.
텅 빈 느낌이 들었습니다.

After years
그 이별을 지나,

of going through that breakup
수년이 흐른 뒤,

and wrestling through it
하나님과 씨름하며

with God,
그 시간을 보내고 나서도,

I still remember
저는 아직도 기억합니다.

the first time
처음으로

that my laugh
제 웃음이

was full
다시 온전히 차오르고,

and genuine again.
진짜가 되었던 순간을요.

It caught me off guard,
그 순간은 저를 놀라게 했지만,

but I still remember it
저는 그 장면을 분명히 기억합니다.

because I went through
왜냐하면 저는 오랫동안

such a long time
그런 순간이 다시 오지 않을 거라

thinking
생각하며

that it wouldn't be again.
살아왔기 때문입니다.

And in that moment
그리고 그 순간에,

it reminded me
저는 한 성경 구절이 떠올랐습니다.

of a passage
호세아서의 한 구절이었습니다.

in Hosea.
호세아서에서 말입니다.

Hosea 2:7–8,
호세아서 2장 7–8절에는 이렇게 기록되어 있습니다.

where it says,
이렇게 말합니다.

"She shall pursue her lovers
“그 여인이 그녀의 연인들을 따라가지만,

but not overtake them,
그들을 붙잡지 못할 것이며,

and she shall seek them
찾을 것이나,

but shall not find them.
발견하지 못할 것이다.

Then she shall say,
그때 그녀가 말할 것이다.

I will go and return
‘나는 가서 돌아  가리라,

to my first husband,
내 처음 남편에게로,

for it was better for me then
그때가 지금보다

than now.
내게 더 좋았기 때문이다.’

And she did not know
그러나 그녀는 알지 못했다.

that it was I
그 모든 것이

who gave her the grain,
곡식과,

the wine,
포도주와,

and the oil,
기름을 준 이가

and who lavished on her
은과 금을

silver and gold.
풍성히 준 이가 나였다는 것을.

She did not know
그녀는 알지 못했다.

that it was I
그 모든 것을 준 이가

who gave her
나였다는 사실을.”

all of those things."

The God who provided you
한때 여러분의 삶에

with the relationship
기쁨과

that at one point in your life
설렘과

that brought you
동행과

a measure of joy,
희망을 가져다주었던

excitement,
그 관계를

companionship,
허락하신 하나님은,

and hope,
바로 그 하나님은,

is the same God
지금 이 상실의 자리에서도

who is with you now
여전히 여러분과 함께 계신 분입니다.

in loss.

Whatever joy
그 관계 안에서 경험했던

and goodness
모든 기쁨과 선함은

you experienced
궁극적으로는

in that relationship
지금도 여러분과 함께 계신

was ultimately from
그분으로부터 온 것이었습니다.

the One
바로 그분,

who is still with you now,
지금도 여러분 곁에 계신 분,

still caring for you now,
지금도 여러분을 돌보시는 분,

still attending to you now,
지금도 여러분을 살피시는 분,

still committed to you now.
지금도 여러분에게 헌신하시는 분입니다.

And while the love
비록 한때 누렸던

that you once enjoyed
그 특정한 사람과의 사랑은

with this specific person
지금은 다른 모습으로 변했지만,

and the expressions of it
그 표현 방식이 달라졌지만,

look different now,
여러분의 삶에는

there is a love
변하지 않고,

in your life
사라지지 않는 사랑이 있습니다.

that is unchanging
그 사랑은 변함없고,

and unfailing.
결코 실패하지 않습니다.

He knows that it hurts.
그분은 이 아픔을 알고 계십니다.

He knows that there are
많은 감정과 생각을

a lot of emotions
처리하고 씨름해야 한다는 것도,

and thoughts
그분은 알고 계십니다.

to process and wrestle through.

He knows that it'll take time
슬퍼하고,

to grieve
앞으로 나아갈 길을 찾는 데

and figure out
시간이 걸린다는 것도,

how to move forward.
그분은 알고 계십니다.

He knows the ways
희망을 붙드는 일이

that it'll be hard
얼마나 어려운지,

to hold onto hope in it
그리고 그분 자신을 붙드는 것이

and to hold onto him.
얼마나 힘든지도 알고 계십니다.

But I pray
그러나 저는 기도합니다.

that as you navigate this breakup,
여러분이 이 이별의 길을 걸어가는 동안,

your hope won't be found
여러분의 소망이

in your ability
여러분이 하나님을 붙드는 능력에 있지 않고,

to hold onto him,

but in his unwavering commitment
여러분을 붙드시는

to hold onto you.
그분의 흔들림 없는 헌신에 있기를요.

And that when you experience
그리고 언젠가

that first genuine
처음으로 다시 찾아오는

full-belly laugh,
진심에서 우러나는 웃음을 경험하게 될 때,

that you'll realize
여러분이 깨닫게 되기를 바랍니다.

the journey to get there
그 지점에 이르기까지의 여정은

wasn't in your ability
여러분이 하나님을 붙들어 왔기 때문이 아니라,

to hold onto him,

but in his true
여러분을 붙들어 오신

unwavering commitment
그분의 진실하고 흔들림 없는 헌신 때문이었다는 것을요.

to hold onto you.

There was a prayer
『Every Moment Holy』 제3권에 실린

from the book
한 기도문이 있습니다.

Every Moment Holy Volume III,

and it's called
그 기도의 제목은

"A Liturgy for One Overwhelmed
「격렬한 감정에 압도된 이를 위한 기도문」입니다.

by Turbulent Emotion,"

which I thought
저는 이 기도문이

was very appropriate
이번 나눔에

to this particular sharing.
아주 잘 어울린다고 느꼈습니다.

And one of the sections reads,
그 기도문의 한 부분은 이렇게 말합니다.

"When I desperately want
“내가 이 불편함이

the discomfort to end,
당장 끝나기를 간절히 바랄 때,

remind me
나에게 상기시켜 주소서.

that your eyes
당신의 눈은

see farther than mine
나의 눈보다 더 멀리 본다는 것을,

and that you'll use
그리고 이 힘든 상황마저도

even this hard circumstance
내 영혼의 유익을 위해

for the benefit of my soul.
사용하신다는 것을요.

Let me remember
제가 기억하게 하소서.

that you'll not waste
당신께서는

a minute of my suffering.
내 고통의 단 1분도 헛되이 하지 않으신다는 것을.

In it, you are with me.
그 고통 속에서 당신은 나와 함께 계시고,

Through it, I come to know you more.
그 고통을 통해 저는 당신을 더 깊이 알게 됩니다.

You make all things beautiful,
당신은 모든 것을 아름답게 만드시며,

and you do so
그 일을

in your time,
당신의 시간에,

not in mine."
제 시간이 아닌, 당신의 시간에 이루십니다.”

 

---

 

 

*학습방법* 1.읽기: [읽고쓰기] 내용을 의미어구에 따라 끊어서 쓰고 어구번호 붙이기 2.듣기: [듣고말하기] 내용을 듣고 의미어구 단위로 끊어서 따라 말하기

3.쓰기:[바꿔쓰기] 내용을 보면서 옆에 /표시하고 의미를 바꿔서 쓰기 4.말하기: [바꿔말하기] 내용을 듣고 의미어구 단위로 바꿔서 말하기 {어구번호: 주어구1, 술보어구2, 목적어구3, 부사구4, 분사구5, 관계사구6}