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[4고급] How do I navigate a painful breakup?  





Mentioned in this video: 
"A Liturgy for One Overwhelmed [Liturgy, 예배의식]
by Turbulent Emotion," 
by Sandra McCracken and Douglas McKelvey, 
included in Every Moment Holy, Vol. 3 
by Doug McKelvey. 
 
Learn more here.
Transcript

I feel like 
when it comes to breakups, 
different people experience them differently 
and certain breakups are easier or harder than others. 
So I kno
that there isn't a universal one-size-fits-all answer, 
just because there isn't a universal one-size-fits-all experience. 
But if watching this video, 
I will make an assumption 
that maybe going through this particular one 
hasn't been a walk in the park, 
but has been accompanied 
by a good amount of sorrow, pain, 
and even confusion. 
I think there's something uniquely complex 
about losing someone through a breakup 
that isn't even there 
when you lose someone through death. 
There are questions left. 
There are what ifs that are still left open. 
There are these open door
with that person still being alive 
and you might still seeing them 
and seeing them move on. 
And there are, did I make a mistake? 
There's more room for regret. 
There's just an open-endedness and a confusion 
to losing a loved one through a breakup 
that isn't even there for other types of griefs, 
like losing someone through death. 
And in some ways, that makes it less straightforward 
and more confusing to navigate.

So I do not have a comprehensive answer 
to how to navigate your breakup, 
but here are the first thoughts 
that come to mind. 
The first one is it might be worthwhile 
to take some time to recognize and express 
the different thoughts and emotions 
that are going through your mind and your heart. 
Though a breakup will overall just feel bad and painful, 
but often there are more details there 
that might be helpful to recognize. 
For one, there could be sadness and nostalgia. 
You miss those small moments, 
those ordinary happy moments 
that now remind you of what no longer is like. 
Even what was good back then 
and what was precious back then 
is now tainted and colored 
by sorrow because it no longer is your reality.

A breakup is loss. 
No one died, 
but the relationship, 
as you know, 
it died 
and it changed a lot. 
There is grief on top of that. 
There could be even anger and bitterness 
if there was hurt and sin and wrongdoing and resentment 
that's there. 
There could be shame, 
wondering if maybe if you are better, 
if you are more lovable, 
maybe they would've stayed. 
Maybe if you were better, 
you could have made it work out. 
Sometimes you want nothing to do with the person. 
Sometimes you would do anything to have them back in your life, 
and sometimes you might fluctuate between both. 
Sometimes you want to pretend 
like you're totally okay 
and you're fine 
and that you've moved on 
and it no longer affects you. 
And sometimes you're desperate 
to reach out to them 
for a second chance. 
Sometimes it's regret and sometimes it's anxiety. 
What will life be like now? 
What if they move on to someone else? 
What if I'll never be okay and happy again? 
Sometimes the questions are towards God, why? 
What are you doing here 
and why did you allow it 
to play out like this? 
It could be one of these or all of them.

And as you process these, 
you may realize 
that the breakup is actually about much mor
than the breakup itself. 
It has a way of surfacing struggles and insecurities 
that you've held onto for a lifetime 
that are now coming out. 
The person who left this relationship reminds you 
of all the people in your life 
who have made you feel unlovable to this point. 
The end of this relationship reminds you 
of all of the disappointments and losses 
that you've had to endure in your life 
and makes you question God's love and care. 
The breakup might have a way of exposing these things 
and bringing them to the surface in really painful ways, 
but now there's room to take this opportunity 
to work through those things 
with people who love you and with God. 
And so I think in the midst of this encouragement 
to process honestly is also this encouragement to not rush it 
and not put a timeline on it 
and to find people who won't rush it for you. 
I can't tell you 
how many people say or have heard said to them like, 
are you still not over it? 
Shouldn't you be over it by now? 
And I'm here to say 
that God has his own timeline 
for these things and please be okay with that.

I think the second thing that I would say is 
that it is normal and human and understandable for this to hurt. 
Investing so much time, energy, and effort into a person, 
sharing your greatest joys and deepest pains with that person, 
putting in your heart and earnest prayers to grow, 
to be someone who can love that person more selflessly 
because you want to be a blessing to them 
and you want to make the relationship work—
everything that you've poured into this, 
when the relationship ends, 
it will hurt. 
And that's not something to despise or feel ashamed for
The fact that it hurts is some sort of indicator 
of what you put into the relationship 
and how much you cared and wanted to commit to seeing it through 
and how much you loved. 
And that is the blessing and the curse of love. 
C. S. Lewis once said, "To love at all is to be vulnerable." 
And what that means is that when we're vulnerable, 
that there are pain and agony and disappointment that can happen. 
One of the beliefs I had 
when I was going through the loss of a relationship in the past, 
the pain was so deep 
that I genuinely felt 
like I would never be happy again. 
My heart at that time felt so shattered and so sad 
that it felt like it would never be whole and okay. 
And I remember going through life 
pretending and trying to hold it together, 
but something in particular about my laughs 
always felt ingenuine and hollow.

After years of going through that breakup 
and wrestling through it with God, 
I still remember the first time 
that my laugh was full and genuine again. 
It caught me off guard, 
but I still remember it 
because I went through such a long time 
thinking that it wouldn't be again. 
And in that moment 
it reminded me of a passage in Hosea. 
Hosea 2:7–8, where it says, 
"She shall pursue her lovers but not overtake them, 
and she shall seek them but shall not find them. 
Then she shall say, I will go and return to my first husband, 
for it was better for me then than now. 
And she did not kno
that it was I who gave her the grain, the wine, and the oil, 
and who lavished on her silver and gold. 
She did not know that it was I who gave her all of those things."

The God who provided you 
with the relationship that at one point in your life 
that brought you a measure of joy, excitement, companionship, and hope, 
is the same God who is with you now in loss. 
Whatever joy and goodness you experienced in that relationship 
was ultimately from the One who is still with you now, 
still caring for you now, 
still attending to you now, 
still committed to you now. 
And while the love that you once enjoyed with this specific person 
and the expressions of it look different now, 
there is a love in your life 
that is unchanging and unfailing. 
He knows that it hurts. 
He knows that there are a lot of emotions and thoughts 
to process and wrestle through. 
He knows that it'll take time to grieve and figure out 
how to move forward. 
He knows the ways that it'll be hard to hold onto hope in it 
and to hold onto him.

But I pray that as you navigate this breakup, 
your hope won't be found in your ability 
to hold onto him, 
but in his unwavering commitment 
to hold onto you. 
And that when you experience that first genuine full-belly laugh, 
that you'll realize the journey to get there wasn't in your ability 
to hold onto him, 
but in his true unwavering commitment 
to hold onto you. 
There was a prayer from the book Every Moment Holy Volume III, 
and it's called "A Liturgy for One Overwhelmed by Turbulent Emotion," 
which I thought was very appropriate to this particular sharing. 
And one of the sections reads, 
"When I desperately want the discomfort to end, 
remind me that your eyes see farther than mine 
and that you'll use even this hard circumstance 
for the benefit of my soul. 
Let me remember that you'll not waste a minute of my suffering. 
In it, you are with me. 
Through it, I come to know you more. 
You make all things beautiful, 
and you do so in your time, 
not in mine."
 

 

 

*학습방법*

1.읽기: [끊어읽기-읽고쓰기] 내용을 의미어구에 따라 끊어서 쓰고 어구번호 붙이기
2.듣기: [끊어듣기-듣고말하기] 내용을 듣고 의미어구 단위로 끊어서 따라 말하기

(어구번호: 주어구1, 술보어구2, 목적어구3, 부사구4, 분사구5, 관계사구6)

3.쓰기:[끊어쓰기-바꿔쓰기] 내용을 보면서 옆에 /표시하고 의미를 바꿔서 쓰기
4.말하기: [끊어말하기-바꿔말하기] 내용을 듣고 의미어구 단위로 바꿔서 말하기


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